10/10、10/24停課
課 程 大 綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
陳氏太極簡介
陳氏太極介紹
拉筋、鬆身、站樁功法
2
太極起式
拉筋、鬆身、站樁功法，
拳架：太極起式
3
金剛搗碓
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：金剛搗碓
4
懶紮衣
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：懶紮衣
5
抱虎歸山
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：抱虎歸山
6
單鞭
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：單鞭
7
金剛搗碓
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：金剛搗碓
8
白鶴亮翅
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：白鶴亮翅
9
倒捲肱
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：倒捲肱
10
閃通背
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：閃通背
11
雙擺足
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：雙擺足
12
當頭砲
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：當頭砲
13
金剛搗碓
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：金剛搗碓
14
合太極
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：合太極
15
總複習
拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：陳氏太極演練
國立中正紀念堂管理處
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2025/9/5
2025/12/26
更新日期：9/9/2025 12:27:22 AM