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本班12堂課
課 程 大 綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
進階關節操之一
易筋經甩手功之上甩（肺經）與下甩手（腎經）。
2
進階關節操之二
易筋經甩手功之輪甩（肝經）與平甩手（心經）。
3
進階關節操之三
易筋經甩手功之側甩（脾經）。
4
易筋經第一式、第二式與吐納調息法則
（拱手當胸）肺經完全呼吸法與（兩臂橫擔）大腸經逆腹式呼吸。
5
易筋經第三式、第四式與吐納調息法則
（掌托天門）胃經上腹腔吐納與（摘星換斗式）脾經左右腹腔吐納法。
6
易筋經第五式、第六式與吐納調息法則
（出爪亮翅式）心經順逆吐納應用與（倒拽九牛尾式）小腸經丹田內轉。
7
易筋經第七式、第八式與吐納調息法則
（九鬼拔馬刀式）膀胱經督脈配合與（三盤落地式）腎經丹田提氣法則。
8
易筋經第九式、第十式與吐納調息法則
（青龍探爪式）心包經平轉虛實吐納法與（臥虎撲食式）三焦經丹田任督配合吐納。
9
易筋經第十一式與第十二式與吐納調息法則
（打躬式）膽經帶脈吐納法與（掉尾式）肝經調息法則。
10
丹田吐納與 易筋經的綜合運用之一
練習丹田吐納與易筋經上半功法的應用與使用時機及注意事項。
11
丹田吐納與 易筋經的綜合運用之二
練習丹田吐納與易筋經下半功法的應用與使用時機及注意事項。
12
易筋經總複習
複習易筋經一到十二式與呼吸吐納應用並解答學員課程內容問題。
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2025/9/3
2025/11/26
更新日期：9/9/2025 12:27:22 AM