10/7停課
【經絡養生操】古代醫療體操結合現代運動方式(有氧、肌力、平衡、伸展)，依循人體經絡穴位及痠痛點設計以舒展全身、促進氣血運行、增強抵抗力、保持健康機能，著重於「預防與調整」。
【敦煌能量舞】～結合「太極能量符號」與「敦煌舞姿元素」輔以吐納，形成風格獨特的氣功舞蹈，具多元複方的養生功效，促進自我療癒功能，著重於「修護與補充」，達到身心靈和諧。
課 程 大 綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步)+足舞
2
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿) +足舞
3
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿) +足舞
4
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿) +足舞
5
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形) +足舞
6
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形) +足舞
7
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形) +足舞
8
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) +足舞、舞式功法
9
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) +足舞、舞式功法
10
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) +足舞、舞式功法
11
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉) +足舞、呼吸律動、舞式功法
12
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉) +足舞、呼吸律動 舞式功法
13
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉、重心轉換) +足舞、 呼吸律動、舞式功法
14
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉、重心轉換) +足舞 呼吸律動、舞式功法
15
經絡養生操 能量氣功舞蹈
本期上課內容總複習
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2025/9/2
2025/12/16
更新日期：9/9/2025 12:27:22 AM