10/9、11/13停課
本期上課為14堂課
【經絡養生操】古代醫療體操結合現代運動方式(有氧、肌力、平衡、伸展)，依循人體經絡穴位及痠痛點設計以舒展全身、促進氣血運行、增強抵抗力、保持健康機能，著重於「預防與調整」。
【敦煌能量舞】～結合「太極能量符號」與「敦煌舞姿元素」輔以吐納，形成風格獨特的氣功舞蹈，具多元複方的養生功效，促進自我療癒功能，著重於「修護與補充」，達到身心靈和諧。
課 程 大 綱
次序
課 程 主 題
教 學 內 容
1
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步)
2
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿)
3
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿)
4
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿)
5
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形)
6
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形)
7
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形)
8
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) 舞式功法
9
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) 舞式功法
10
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納) 舞式功法
11
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉)、舞式功法
12
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉)、舞式功法
13
經絡養生操 能量氣功舞蹈
暖身、有氧律動、經絡伸展 基本訓練(腳步、手姿、身形、吐納、提沉、重心轉換) 舞式功法
14
經絡養生操 能量氣功舞蹈
本期上課內容總複習
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2025/9/4
2025/12/18
更新日期：9/9/2025 12:27:22 AM